春日ヨガ教室では、クリパルヨガを教えています。
クリパルヨガとは、 |
クリパルヨガの目的は、
マットの上での気付きを日常に生かすこと。 ヨガのために生活を変えるのではなく、 日常を少しでも生きやすくするためのヨガ。 「Yoga of Life.」(←私の師の言葉です) 教室では、 マットの上でポーズ(アーサナ)をとることで、 自分の体、そこに起きている感覚に意識を向け、 今、ここに心と体を一致させる練習をしていきます。 ゆっくりとポーズに入り、 ひとりひとりの体に無理のないポーズを指導しています。 特にやわらかい体も、ヨガの経験も必要としません。 もし体のどこかに不自由さを感じる所があっても、大丈夫です。 上級者、他の流派の方も歓迎します。 同じクラスで、初心者〜上級者までがクリパルヨガを体験できます。 私たちは、一日の多くを過去や未来の事に心を奪われて生きています。 体は「今、ここ」に存在するのに、 心は体から遠くへ離れてしまっている。 そんなバランスの取れない状態に気付いて、 少しずつ、自分の体を慈しむことをはじめるきっかけを提供しています。 |
クラスの終了後に、シェアリングの時間を取っています
※シンギングボウルとキャンドルヨガクラスのみ。
シェアリングとは、 |
シェアリングとは、ヨガが終わったあとにその体験を話したり、聴いたりする時間。
他人の話をただ聞く事で、気付きを深め、内側を見つめていきます。 クリパルヨガでとても大切にしている時間です。 クラス後のシェアリングは自由参加ですので、お時間のある方はぜひ!(人見知りの方は無理せずに) |